别睡懒觉了，起来跑步吧，我来叫醒你

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从小妈妈说：早起三光，晚起三荒，不要等太阳晒住屁股。
每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白的睡过去不是有些可惜吗？
如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄阶层，都应该行动起来，不要再等啦。
别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线。早上五点半左右开始，到六点半结束。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。（如果担心起不来，就给我发短信到13938163156，我叫你。我可以发短信叫你，也可以打电话叫你。如果你不想让我花钱，我打电话你别接就行。反正你起来就行了。）

在这里，我天天写着跑步的日记，目的就是想唤醒更多的人起来跑步锻炼。
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我就是喜欢睡觉呀,总起不来.

99霸道

今天好像天亮得很早，按往常时间跑步，回来时好像天太亮了，给孩子打奶时发现吃早餐的人也多了。因为没有带表，所以以为自己出来时看错表了，急匆匆回家，原来还是一样，才六点半。

非常感谢那么多的网友关心这件事。昨天有个朋友问我，你干嘛那么想叫人家起床啊？我都是自己起的床，起床锻炼，不需要人叫的。我说，那还有一些想跑而起不来的朋友呢，多了我这样一个叫醒的电话，是不是对他养成锻炼习惯有帮助呢。

因此让我叫醒的人，我是非常尊重他们的，尽管他们总说谢谢我，但是对我来说那是因为人家信任我，如果人家说不让我叫了，我怎敢去打扰人家的私生活呢？

我还说，这件事的起因是因为我外地的几个朋友，知道我每天坚持晨跑，让我打电话叫醒他们。我就想，论坛里这里这么多辛苦的朋友，加班加点，应多注意锻炼身体啊。真正因为工作和生意不能早起的有多少呢？恐怕也有不少是消耗在无谓的看电视、上网、喝酒和打牌等休闲上了吧（我也无意干涉别人的休闲方式，只是建议如果有可能就调整一下），何不倡导一下让大家早睡早起，锻炼身体呢？对我来说，闲着也是闲着，反正自己都要早起，都要叫人，为何不多叫一些人呢？我觉得这件事很有意义，所以就发了这样的帖子了。

今天早上打电话，有三位朋友关机了。我认为这很正常啊，我给他们说过，跑步习惯不是心血来潮就可以的，需要漫长的积累和坚持。那天你不想跑了，你关机就行了，想跑就记着开开。我打个电话就是个举手之劳而已。

呵呵，不说这些了吧。今天跑步时，想到以前唱过的一首歌，歌词很有意义哦

夏日的早晨

小城多寂静

快打开窗户

空气多清新

听远处传来

一串串脚步

那一定是个

赶早的人

趁着夏日的早晨

趁着一日至良辰

快把行囊背起

快把希望追寻

小明arn

今天是五一。

昨天晚上，给每位需要我叫醒的朋友发了短信息：祝晨跑的朋友们五一节快乐！建议你们节日里休息几天，如果想休息或者不方便晨跑的可以关机。愿意继续跑步的，只要我不出远门，我会继续叫你们。

尽管是五一国际劳动节，但是早上锻炼的人还是很多，因为晨跑占用的不是工作时间和整块的休闲时间，基本上不会耽搁你的约会或业务。就算你出差了，只要是已经住宾馆休息了，如果愿意坚持还是可以坚持的。这也就是我倡导在这段时间跑步的原因，别人起床时，你已经跑完了。这样客观上造成跑步的条件，因为这段时间绝对是自己的，没有外人打扰的。当然，每个人的工作性质和生活方式千差万别，各人还是有各人的作息规律的，要结合自身实际自我调整，寻找一个适合自己的锻炼方式。

前天去了关山地质公园，这里虽比上云台山，但是有山有水，风景也很好。属于自然状态下的风景，人工开发的痕迹相对少些，坐焦作往辉县的车薄壁和上八里往北，不远就到了，门票好像35元，休五一长假的朋友可以去看看啊。底下贴了几张我摄的照片你们看看。


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我们有时候做某件事，只是喜欢一种感觉。
然而早起跑步，我情有独钟的就是这种清凉的感觉。
现在时髦的人说“爽”，“酷”，其实爽则凉爽，酷也由英语单词cool而来，也是凉爽的感觉。
记得有一次，我和单位里的一个患有“三高”长期服药、眼睛经常看不清的上岁数的同事一道外出，到了桂林漓江风景区。看到清美的风景，滋润着洁净的空气，他顿时感到神清气爽，头脑清醒，平素里眼睛昏花的感觉好多了。等到我们来到位于漓江中游最大的喀斯特地貌岩洞---冠岩，跟随着导游小姐，随着海陆空三种游览方式在冠岩里参观游览。聆听地下河潺潺的流水声，沉浸在岩洞中清凉湿润的空气中，他有一种茅塞顿开、豁然开朗的感觉，顿觉思维清晰，眼睛明亮。以后我们又去了龙胜梯田处，在位于浓绿环抱的山野和清泉飞溅的沟底附近的温泉宾馆泡矿物质温泉，尽情享受大自然带来的清凉的感觉。没想到自那次外出回来以后，他的“三高”变轻了，最起码眼睛看不清的毛病好转了。以前需要天天吃药改变视力的他，不用再吃这个药了。直到现在和我谈起这件事，他还是对桂林冠岩的清凉情有独钟，赞叹不已呢。
还有一次，我和朋友去登泰山。我们没有坐车到中天门，也没有坐索道，虽然爬山的过程很累，但是我们都一心想着要早些登到山顶。除了向往会当凌绝顶、一览众山小的成功以外，还想往山顶那种清凉的感觉。
早起跑步，四下寂静，树叶沙沙，小鸟啾啾，偶尔几声鸣笛，偶尔几处行人。凉爽的晨风吹拂着，东方的鱼肚白泛着乳红，你的每一寸肌肤都渗透着丝丝凉意。可惜这种清凉的感觉极为短暂，到了六点半以后，汽车行驶的声音、商店开门拉闸的声音渐渐淹没了鸟鸣，人们迅速投入一天紧张的忙碌中。
有一首歌曲，那英的，我特别欣赏，《青青的世界》。我试着把歌词改了一个字，好贴切：
请到这里来，请到这里来，这里有一个清凉世界，清凉世界，清凉从哪里来，清凉从哪里来，清凉从每一片草上来，清凉从每一片树叶中来，清凉从早晨的鸟语声中来，清凉从夜半的蛙声中来，清凉从你的眼波中来，清凉从你的梦境中来。如果您觉得心情太浮躁，这里将为您荡涤一切尘埃，如果您觉得身边有烦恼，这里将还您一个清清净净的世界。

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有的朋友问我自己是怎么醒来滴，我一靠定时的闹钟，二靠生物钟。
一个远在修武的朋友，今天发短信告诉我，她基本上已经能自己起来了。由于想减肥加入了晨跑的行列，以前也是进行了好几次，但是都没有超过一星期。就像抽烟的人想戒烟一样，想养成晨跑的习惯也是很困难的，需要人督促的。她说过，如果我能帮她跑步坚持超过一个月，她就请我客。呵呵，现在看来，这个目标已经基本实现了。据了解，跑步瘦身确实效果很明显，但是贵在坚持。如果跑跑停停，则反弹的很快。所以我说这只能证明你成功地走出了第一步，以后还要坚持，路还很长呢。
和她一同晨跑的有三个人，我问既然有人同跑，自己也能起来，那么我的电话还有作用吗？她连说有有有，有效果。我的电话是一种心理作用，是一种让他起床跑步的动力，就像听到了脚步声一样。呵呵，我也不知道，如果真得能起到那样的作用，证明我不是瞎忙活哦。
当过兵的人或者上大学参加过军训的人都有同感吧，黎明的脚步，真的是起床的动力呢。我刚上大学时，每天早上四五点，正睡得香甜呢，听到宿舍楼窗户外唰唰唰唰的声音，好奇地问别人，这是什么声音哪。这么紧张，这么热烈，让人躺不下，让人只想加入。后来加入了军训，才知道训练的艰苦，真想睡个懒觉啊。可是等到一个月的军训结束以后，早上却睡不着觉了，每到四五点就自动醒来啦。从这以后，好像在校期间基本坚持了很久呐。

杨荣

天天去跑步，天天说跑步，目的是想让更多的人起来晨跑，这件事情对每个人有益，你们何必麻木不仁，何必漠不关心呢!
有人说，我跑不跑关你什么事呢？瞎操心！我没有瞎操心，我觉得每个看帖子的人，都不要漠视这件事，你睡了你什么都不知道，只有起来跑步的人才知道其中的快乐！
朋友们，加入晨跑一族吧！每天你比别人都更先看到阳光，你比别人都更先呼吸到室外的空气，你比别人都多做了一件无比有意义的事情，你比别人对自己的身体都更增加了一份信心……这还不够吗？这些理由还不够你起床锻炼吗？还有那些美女帅男们，你们只知道穿个运动衣赶时髦，你们怎么不知道，加入晨跑以后，你穿上漂亮的运动衣才更有名副其实的感觉呢!
那些消极懒惰的心理，那些碌碌无为荒度青春懒哥们的几句连自己都觉得脸红的讥讽的话就打消了你晨跑的念头吗？晨跑一不耽误你挣钱，而不耽误你做生意，三不耽误你正常工作，干嘛死守着熬长夜睡懒觉的坏习惯不舍丢？难道凭着年轻就有资本多睡一会懒觉吗？你何必麻木不仁，不跑跑试试？干吗不相信自己？或许能坚持下来呢？
昨天看大河报一则报道，当今社会“国人体质呈倒金字塔现象”：一是说明中国青少年体质不及韩日；二是年轻人体质受到“亚健康”困扰，反而不如老年人。我要用我跑步的激情，动员那些睡懒觉的家伙，起来，起来……太阳晒你屁股了，大家都在跑，你还睡，还说风凉话，真是可恶！！！
告知诸位后，4、5、6、7我们休息了几天，今晨继续。由于我早上一般用小灵通打电话，几位新增加的朋友，打过去说是空号，但是手机短信可以发，莫非是外地朋友？
我要唤醒更多的人，加入晨跑的行列！

oscar168

顶一下吧~ 很少见的好帖了

lindy

今天晚跑了几分钟，广场晨练的人增加了好几倍
若你晨跑已经成为习惯，在相对固定的时间，相对固定的地点，进行相对固定的锻炼项目，那么你会发现，你每天几乎可以碰到相对固定的人和事。
去年也是这个时间，每当我跑到解放中路北侧人行道，总能碰到一个穿得十分艳丽（有时是运动装，有时是休闲装，但是很得体）的小女孩，可能有十六七岁的年龄，手里提着个塑料袋，里面像是早餐一类的东西，急匆匆的往东边赶路。天天如此，有时候可能时间稍有差错没有碰到，但是隔一两天就又碰到了。碰面的地点有时候会相差一段距离，但是总能见到她。她的体型和衣着很美，因为这个时间路上行人不多，她急匆匆从我身旁经过，就像一道明亮的风景，所以我就有意无意的注意到她了。我们没有说过话，但见的时间多了，有时候会彼此用笑容打个招呼，也有次碰到了她和她的朋友边说边走，我好像感觉它是在给东方红附近的一位孤寡老人送早餐，不由心生一股敬意。可惜，今年没有再碰到过她。
今天只是晚出来可能有四五分钟，看到街道上的行人和晨练的人就增加了许多。尤其是广场，以前每天看到的不过十几个人，今天却有一百多号人。
一日之际在于晨，早上出门的人，分分秒秒都在增加。
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WGlelmlU

跑到解放路群英桥，极目东望，只见淡蓝的天空泛着朵朵白云，片片向东飘去。东边日出方向，鱼肚白、朝霞、蓝天、白云交织成一幅美丽的画卷。澄明的城市，寂静的南北苑新盖的高楼，道路两旁美丽的国槐，耸立纪念塔，映衬着清晨的天空。斯景斯情，就如同我跑了五 公里的心情一样，浑身上下每个毛孔都张开舒展，醉人心脾，沁人肺腑，让人觉得如此爽快，如此酣畅淋漓，如此大彻大悟。我不禁怀疑，难道跑步也可以让人达到一种境界？
在公园，在游园，在广场，形形色色的早起人，他们在干什么？一路过来，可见百姿百态，精彩纷呈。有的跑步，矫健的身姿配上漂亮的运动服，就算长相丑陋身材臃肿的人跑步的状态也优美至极惹人羡慕；有的练武，窜蹦跳跃运转腾挪虽为年老却敏捷不逊少年；有的打羽毛球，边说边笑边锻炼，其乐融融，愉悦身心；有的压腿蹦高活动筋骨，舒展每个关节，让肌体增加活力永不衰老。我最欣赏的还有一个忘我的锻炼人，在小游园里拿着一丈长皮鞭练习甩响，啪啪的响声，清脆悦耳，在群英河引起阵阵回声，惹得来往路人驻足观看，他却不屑一顾，自得其乐。
朋友，清晨的美景，是上天给早起的人特别准备的礼物，你躺在床上睡觉，自然没有你的份。